一日一食、夕食のみの効果で痩せる。うつ病から元気になりたい!

一日一食、夕食のみの効果で痩せる。

うつ病から元気になりたい!

一日一食生活が、今日で99日目になりました!

3か月間を無事に超えることができて
ホッとしています。^^

ブログに書いていませんでしたが、
兄も僕の1週間遅れで一食生活をしていました。

兄弟で、一日一食を続けているのは
結構すごいことじゃないですか?

ちょっとした自慢ですw


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一日一食 3か月でどれくらい痩せた?

3か月間でどれだけ痩せたと思います?

 

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一食を始める前 60kgの写真

一食を始めたときは60kg

1カ月で58kg~57.5kg

2カ月で56kg

3か月で53.5kg

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現在 53.5kgの写真

3か月で結構痩せているでしょう(笑)

一か月前より2.5kg落ちました。

これ以上体重が減らないでほしいですが、
減っていくでしょうね (;´・ω・)

健康のためなので痩せても続けていきます!

ちなみに兄は46.5kgです。
始める前が48kgだったので、あまり変わっていません。

見た目は、骨が浮き出てて痩せています。

前は僕のほうが痩せているのが当たり前だったので、
逆転してしまって不思議な感じですよ。(笑)

一日一食 3か月の効果は?

一日一食の3か月目の効果ですが、
調子は相変わらずイマイチです。

頭がボーっとする、体がだるい、眠くなる、
湿疹(みみずばれ?)、発狂する感じ、めまい、
気分の落ち込みなどの症状が出ました。

お尻のべたべた感や息苦しさは、
前より軽くなった気がします。

一日一食を始める前はもっと調子が悪かったので
確実に良くなっていますが、
もっと早く良くなってほしいです。


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食事にこだわって健康的に!

食事の内容は

一カ月前より添加物が少なそうなものを
意識し始めました。
スーパーの菓子パンを減らして、
手作りパンを買ったりします。

あと、肉を辞めたり、砂糖を減らしたり
牛乳もできるだけ取らないようしています。

食事の量も少し減らそうと
5枚切りの食パンをやめて、6枚切りを食べています。

そういえば!

魚肉ソーセージもやめようと考えています(笑)
なんだか体に悪そうな気がするんです。
常温で何カ月も持つなんて本当かよって心配になりました。

スーパー、コンビニに売っているものは
腐らせないためにいろいろ入っているので
全体的に良くないと思いますが、

全く食べないのは難しいので、減らす程度にしています。

体に良いことと言えば、

最近は牛乳を減らして、豆乳を飲んでいますよ!
バナナ豆乳なんて普通にうまいですよねw

人参のすりおろしは、きな粉と蜂蜜をかけて
毎日欠かさず食べています。

安いし、体に良いし、おいしいので、
全く飽きません!

肌もキレイになりますよw

人参のすりおろしはおすすめなので
試してくださいね !(^^)!

うつ病になりたいですか?

今年に入ったぐらいから、気分の落ち込みが出て
きつくなりました。

体の調子が悪いのはありましたが、
気分が落ち込むことはほとんどなかったので、
うつ病ってこんなにきついのかと驚きでした!

趣味すらしたくなくて、ただ寝たくなります。
ひどいときは死にたくなるんですよー

うつ病の母に自律神経失調症より
うつ病のほうが良かったなんて言ったことがありますが、
前言撤回ですよ (‘ω’)ノ

実際にうつ状態になってみると
なりたいなんて、馬鹿な発言でした。

今は一刻も早く治りたいです。

なんでこんなこと書くのかは、
うつ病になりたい人たちがいるのを知ったからです。

どうしてなりたいのか分かりませんが、
絶対にならないほうがいいですよ!

僕の症状でも、まだマシな方だと思うので、
これがもっとひどかったらと思うと、ゾッとします。

死んでもおかしくないですからね。冗談抜きで!!

色々辛いことがあると思いますが、
やっぱり健康が一番ですよ。

健康のためなら一日一食もできますからね(笑)

うつ病(病気)になることを考えるより、
楽しいことを考えてくださいね。

ちなみに、

なぜ僕がうつ病のほうが良かったといったのかは
自律神経失調症の辛さを理解してもらえないからです。

うつ病だったらわかり易いですからね。

うつ病の方すいません _(._.)_


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