一日一食10カ月突破!一日三食、食べるのが健康なのか?

一日一食、10カ月突破!

一食を始めて318日になりました。

9カ月の記事を書いていなかったので、
やめたと思った方もいたかもしれませんね ^^

前の記事で、やめようか悩んでいると書きましたが、
しぶとく続けていましたよー


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週1回の断食始めました。

兄が一週間に一回、断食を始めたので、
僕も一週間遅れで始めました。

食べたい衝動が強くなったので、
自分の食欲を抑えることが出来るのか、
試すためにやってみました。

不安でしたが、全く食べない状態を
クリアー出来ました。

しょうが紅茶、コーヒー、ココアを
一杯ずつ飲んでの達成です。

体の変化なんですが、断食した夜の時間と、
次の日は力が入らなくてしんどかったです。

普通に働いている人は、出来そうにないぐらい、
だるかったですよ。

次の日は、食べる少し前ぐらいから、
そのまま続けたくなるぐらい、気持ち良い状態になりましたw

でも、無理は禁物なのでやめときました。

一回目の断食で、
全く何も口にしないのは、結構辛いし、
次の日、普通に食べたら胃の負担が大きかったので、
兄と相談して、リンゴ1個断食に変えました。

あれから1/5日で、
8回目のリンゴ断食を達成しましたよ。

早いもので、8回目です。 ^^

その後の体重は?

気になる体重ですが、

一食を始めて体重が48kgまで落ちたので、
これ以上減らないように、多めに食べていました。

そしたらいつの間にか、
お腹に脂肪が付くぐらい増えて、
体重が50kgまで増えましたよ。

一食でも、いっぱい食べると増えるみたいです!

リンゴ断食を8回やりましたが、
ほとんど変わることがなくていい感じです。

兄も断食する前とほとんど変わることがなく、
46.5kgでした。

断食で時間の感覚がおかしくなる。

7回目の時に、
ちょっとした面白エピソードがありました。

ご飯を食べる日は、
8時半ぐらいから皿を洗ったり、
片づけするようにしています。

兄が9時に風呂に入るので、片付けが終わったころ、
僕が風呂に入るのに、ちょうどいい感じになるんです。

その習慣が染みついているので、
断食している日も同じように、
8時45分ぐらいに台所周りを片付けていました。
(片付けるものが少なかったので、遅めに始めました)

ところが、8時45分ではなくて、
7時45分の間違えだったんです。(笑)

リンゴしか食べていなかったので、
時間感覚がいつもと違って1時間ずれていました。

9時になったから、風呂に入るように兄に言ったら、
何言ってるのって顔されましたよ。(^▽^;)

僕が尊敬している、不食の山田鷹夫さんが、
食事をしなかったら暇だと言っていたのが
少しわかりました!

 毎日3食、食べろと怒られた。

1/1は実家に行きました。

父は出かけていて、いなかったんですが、
僕と兄が帰る頃に帰ってきて、
父から、人間は3食食べるものだから
ちゃんと食べろと言われました。

また、そのことを言うのかとムカッときましたよ。

健康になりたくて、一食頑張っているのに
全否定なんですよね~

何か言い返したら、キレるのがわかっているので、
何も言わず聞いていました。

兄は気にしていなかったらしいですが、
僕はムカつきました。

父は自分の考えが絶対だと思っているので、
僕たちのやり方を受け入れられないみたいです。

そこまで、自分の思い通りに
僕たちを動かしたいのかと驚きです。

でも、

気にしている僕も悪いんですよね~

父はこういう人だから、受け流せばいいんですが、
受け止めてしまってムカついてしまうんです。

人は変えられないというけど、
本当にそうなんだと改めて思いました。

自分が変わるしかないんですね!


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とりの日パック食べました。

一日一食8カ月の記事のあと、
お菓子はチョコレートだけ食べてやめました。

肉は、ベーコンが気になっていたので、
パンにはさんで、ベーコンエッグにして食べました。

兄も一回だけ食べましたよ。

あとは、

ケンタッキーをとりの日パックの時に
食べました。

夜は6時に食べるので、
5時20分ぐらいに家を出たんですが、
もしかして、売り切れているんじゃないか?って
心配になりました。

お店に着いてみるとお客さんは4人だったので、
15分程度待って買えました。

あたたかいのを食べたかったので、
走って家に帰って、
炊いていたご飯といっしょに食べました。

かなりひさしぶりだったので、
楽しみだったんですが、普通でしたね。(笑)

ちなみに、

僕が注文して後ぐらいからお客さんが増えたので、
もう少し遅かったらヤバかったです。

その後、肉はやめていましたが、
正月に、実家とばあちゃん家で食べました。

食事の時間は大事ですね。

1/5  追記

明日の金曜日に、リンゴ断食の予定でしたが、
1日繰り上げて、木曜日の今日やることにしました。

理由は、

正月に、実家とばあちゃんの家に行ったとき、
昼に食べたのが原因で、胃もたれしました。^^;

食べた姿を見せるために、昼に食べましたよ!
(当然、夜は食べていません)

一食生活を否定されているので、
この時ぐらい食べないと怒られます。

食べても怒られましたけどね。(笑)

いつもと時間帯が違うから心配しましたが、
ちゃんと食べることが出来ました。

お腹は空いていなかったけど、
出された料理は全部食べましたよ。

母も満足していたので良かったです。

ばあちゃんの家でも、兄と二人でおせちを
平らげました!

おせちを食べていてびっくりしたのが、
ミニチョコレート、ミニロールケーキ、
ミニ饅頭が入っていたことです。

去年までそんなのなかったのに、
いつの間にかおせちも変わっているんですね。^^

一日一食、今年の目標。

今年の目標は、
リンゴ断食を週2日にすることです。

出来れば週3ですが、
無理のない範囲でやってみます。

不食になれるのかわかりませんが、
週2~3回のリンゴ断食はできるでしょう!

この文章を書いている今でも食べたくなるのに、
本当にできるのかな~ (*^^*)


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