一日一食465日達成!一食は健康に悪いし、筋肉が落ちて危険なのか?

一日一食生活465日

一日一食生活も1年と100日ですよ。^^

一食が当たり前なので、
食べたくなっても意地でも食べません。

食欲に負けてたまるかってね。(笑)

一週間に1回人参220g~250gだけ食べる
断食もしていました。
(兄はりんご1個です。)

それが、今はなんと!

6日に一回の断食なんですよ。

スゴイでしょう。

6/1で8回目です。

これだけできる人もかなり珍しいですよね?

たまに何やっているんだろうと思うのですが、
途中で辞めるのがもったいないので、
意地でも続けます。


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一日一食の内容

食事の内容は少し変わって
砂糖を減らしています。

朝からしょうが紅茶を飲むのですが、
蜂蜜を使っています。

昼からはミルクティーにハチミツを入れて一杯と
無調整豆乳に蜂蜜を入れて一杯飲んでいます。

毎日こんな感じでを繰り返しています。

前はコーヒーを毎日飲んでいたんですが、
インスタントが家になくなってからは
一杯も飲んでいません。

夜ご飯は6時からたべます。

ご飯を1.5合ぐらい炊いて、
(お好み焼き、麺類の時は米は食べません)

お好み焼き、カレー、チャーハン(高菜など)
うどん、スパゲッティー、ハヤシライス、
ちゃんぽん、サバ缶の混ぜご飯、
おかゆとスーパーの天ぷら、
焼きそば、ちらし寿司、グラタン、
肉じゃが(肉なし)、焼き魚、煮魚、

などです。

この後に洗い物をして、

菓子パンを毎日食ていましたが、
砂糖を減らすために、スーパーのパンを減らしました。
(菓子パンは兄と2個~3個を半分こです。)

手作りパンは減らすことなく、5日の間に2回食べます。

菓子パンを食べた後

20分ぐらい時間を空けて
人参のすりおろし120g~150gも毎日食べています。

兄は人参が好きではないので、
30g程度にオリゴ糖、白ゴマ、
きな粉をかけて食べています。

僕はきな粉と、はちみつです。^^

また時間を10分ぐらいあけて、

食パンにジャムで1枚、
鮭、高菜、キムチ、魚肉ソーセージなどで
もう1枚食べています。

足りなかったら、
きな粉モチ、冷凍たい焼きを食べます。

バナナを買って、バナナパンにしたり、
ホットケーキも2週間に1回はしています

最近はメロン、びわなども食べました。(#^^#)

ニンジンジュースは、
100均で買ったすりおろしを使っていたんですが、
コンパクトジューサーを買いました。

僕のブログを通してAmazonで買っている方がいたので
知ることが出来ましたよ。^^

ありがとうございます。

知らない方もいると思うので紹介しますね!
↓ ↓

コイズミ コンパクトジューサー グリーン KMJ-0500/G

コンパクトで安い!

でも、ジューサーって洗うのが面倒、、、、

このジューサーは洗いやすいから
毎日ジュースを作るのが楽ちんなんですよ。

そう、Amazonのレビューに書いていました。(笑)

使ってみた感想。

量を沢山作るには便利ですが、
僕みたいに人参1個~2個に向いていませんでした。

100均のすりおろしで十分です。

家族の分を作るとか、1人で沢山飲む人向けです!

僕みたいな人は買わないでくださいね。(笑)

一食、断食で体重は?

週6日の断食になって体重が約51kgになりました。

52kgほどあったので、少し減りました。

兄は48.5kgです。

兄の去年の夏の体重は、46.5kgだったんですよ!

この時は一日一食だけで
断食していませんでした。

逆に増えているんです。

不食になりたい。

なぜここまで頑張っているのかは、
不食を目指しているからです。

僕が不食になりたい事は、
ブログに何度か書いているので
知っている人もいるかもしれませんが
本気なんですよ!

無理に決まっていると思っていたら
ここまでチャレンジできませんw

食べない人たち (「不食」が人を健康にする)

不食という生き方

「食べない」生き方

人は食べなくても生きられる

リヴィング・オン・ライト―あなたもプラーナで生きられる

不食の事は

不食になった人の本が何冊も出ているので
知っている人も多いでしょう。

上の本を知らない人も

俳優の榎木 孝明が、1カ月食べない生活をしたことで
不食という言葉も広まりましたね。たぶん

僕はテレビを見ないので、
どれだけ注目されたのかわかりません。(笑)

不食になりたい理由

なぜ僕が不食になりたいのか?

ズバリ、不安から逃れたいからです。

将来どうなるのか?

今は兄と二人ですが、
兄がいなくなったら一人になります。

友達とかいないので、1人でどう生きていこうかと、
不安なんですよ。

友達作ればいいと思うでしょうが、
積極的に人と関わるのも苦手だし、
人付き合いが続かないんですよね。^^;

あと、

死ぬのが怖いんです。

誰でも年を取って死ぬから仕方ないですが、
何故か自然と頭に浮かんできて不安なんですよね~

死にたくないとかではなくて、
なんだか怖いという感じです。

不食になると不安が消えると、
本に書いていました。

悩みがなくなるらしいですよ。

あと、

健康になって疲れないし、
睡眠時間も減っていくみたいです。

不食になるのは物凄く大変な事ですが、
不食に近づくことは可能だと思っています。

一日一食と週6断食できているのも
体が慣れていくという事ですよね?

最初は一日一食をするのも
無理と思っていたんですから。

時間をかけてコツコツやっていけば、
不食になれるかも知れないし、

なれなくても、

今より先に進めるんじゃないかと思っています。

一日一食は健康に悪いのか?

一日一食を始めた頃から
筋トレをやっているのですが、
腕立て伏せが160回ほどできるようになりました。

食べる量が減っても筋力が衰えていない
みたいです。

断食をした夜と、
次の日のご飯を食べるまでの間は
だるくなったり、たまに吐き気がします。

これ以外は特に問題ないみたいなのですよ。

自律神経失調症、うつの症状は
前より少しですがマシになりました。

気になっている症状としては、
小便が近い、尻がべたべたした感じがある、

背中、尻、手、ふとももとかに
湿疹がでる事です。

眩暈はまあまあマシになりました。

死にたくなるとかほとんどなくなって、

もうだめだーとか
何もしたくないとかは少しマシになりました。

兄のうつも良くなってきました。

前より落ち込むことが減りましたよ。^^

一日一食、断食はこれからも続けていくので
少しづつ健康になっていくと思います!


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