うつ病の克服方法!背中こり、腰こり、首こり、肩こり原因の頭痛が楽

うつ病の克服方法の紹介!

背中こり、腰こり
首こり、肩こり原因の頭痛が楽になった!

うつ病の兄と、自律神経失調症の弟の
僕たちは病気を治すために
色んなことを試してきました。

兄がうつ病を治すためにやっていることを
書きますね。

兄は首から腰にかけてこっています。

兄の場合は怒りを吐き出すことができずに、
それが体のコリとして現れているみたいです。

その中でも肩こりが酷くて、頭痛になりやすいですね~

小さい頃から感情を外に出すのが苦手なのが
最終的にうつ病につながっていったんだと思います。

体のコリ=うつ病

体のこりを良くするためにやっているのは瞑想です。

結構な時間やっています。

長い時は1回に1時間ぐらいしていて、
一日に2回やっています。

兄の瞑想のやり方はyoutubeの
ヘミシンクを聞きながらしています。

ヘミシンクが一番からだの力が抜けて
やり易いみたいです。

期間は9年ぐらい続けていますよ!


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体のこりに効いたもの2

他にはタッピングもやっています。

僕が買った本です。

やってみましたが、
僕は効果を感じなくてすぐに止めました。

兄が試したら体のこりに効くみたいで
今でも続けています。

兄のやり方は瞑想みたいな感じで、
目をつぶってひたすらタッピングしています。

最近では朝起きてすぐにやっているのですが、
タッピングをすると気持ちがいいらしく
長くやっています。

10分以上はしていますよ!

やり方がわかったのでアマゾンで売りましたw

新品の在庫がなくなっていたので、
新品の値段ぐらいで売れましたよw

最近では立体視をよくやっています。

僕が好きでやっていたのを、兄もやり始めました。

兄はなかなか立体視ができなかったのですが、
最近では結構できるようになったみたいです。

景色が前より広がって、
立体的に見えると感動しています!

体のこりにも効くと喜んでいますよ。

この本は、水族館編、植物編、動物編、
アメリカ旅行編とあって全部持っています。

リラックス効果はあるし、
視界も広がるのでオススメです。

一日一食の効果は?

一日一食もやっています。

前は2食をしながら、
月に一回断食を2、3日していました。

それはきついんじゃないかと僕が一食生活を勧めました

一食で好きなものを、
好きなだけ食べても良いというルールです。

これは結構良いみたいで続いていますね。

僕達が食べているものを書いた記事はこちら
↓ ↓
一日一食健康法 食べているもの

僕達兄弟は一日一食がゴールではなく、
不食を目指しています。

不食とは食べないでも大丈夫な状態です。

人間は食べない方が身体に良いということを、
仕入れた本で知って、自分たちも挑戦していました。

この本です。
↓ ↓

この本の著者の山田鷹夫さんに、兄弟で憧れています。

食べなくても生きられることを広めた人です。

知ってます?

10年ほど前の本ですが、
今再販されて、アマゾン結構売れています。

↑ ↑

この本も仕入れたもので、今でも持っています。

森さん、秋山さん、山田さんの共著です。

森さんは青汁一杯で20年ぐらい生活している人。

秋山さんは食事もしない、
水も飲まないで生活している人です。

すごい人達ですよね~w

瞑想、立体視、タッピング、一日一食をやってみて
身体の調子が良くなっているのか、兄に聞いてみました。

「少しずつ調子が良くなってるよ」

と言っていました。

やっぱり時間が掛かりますね!

最近はスイマグを飲み始めました。

スイマグで宿便を出すようになって調子がさらに、
いい感じだと言っていました。

腸を綺麗にすると体の調子が良くなるので
おすすめですよ!
(僕も飲んでいます)

市販の下剤と違ってスイマグは習慣性が
ほとんどないので長期的に使えます。

スイマグに興味がある方はこちら
↓ ↓

◆新しいスイマグ 飲み易くなりました。【スイマグ エース 便秘 1本お試し】元祖スイマグのお店!すっきりお腹のお掃除します!自然が原料だから安心制酸薬・瀉下薬【スイマグエース1本(360m)】※メール便不可。第3類医薬品※使用期限は1年以上あるもの

宿便が出るようになって調子がいいのですが、
宿便が臭いと気にしています。

宿便と過敏性腸症候群について書いた記事
↓ ↓
過敏性腸症候群でトイレがきになる

臭いは一時の我慢ですね。

兄みたいに体のこりで困っている方、
うつ病の方に参考にしていただけたらと思います。


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