生きるのがしんどい時ありますか?自己肯定感が低いのを高める大人。

生きるのがしんどい時ありますか?

自己肯定感が低いのを高める大人。

僕は生きているのがしんどい、
虚しいと感じていました。

前からこんな感じなので、今更なんですが、
ぐだぐだ悩んでいたんです。

なぜ、しんどさ、虚しさを感じのか?

それは自己肯定感の低さにあるのは
間違いないですね。

例えば、人に褒められたとしましょう!

褒められた僕は、素直にうれしいのですが、
でも、これぐらい他の人もできるよな~とか

まだまだ大したことないなど、
喜びをすぐに打ち消してしまうんです。
(ハードルが高すぎるのかもしれません)

素直に喜んで、それで終わりでいいのに
何やっているんでしょうね(^▽^;)

褒められてこれなんだから怒られたりしたら、
普通より落ち込みますよ。

やっぱりは自分はダメだとか、もっとひどい時は、
自分がいないほうがいいんじゃないかってなります。

こういうマイナス思考が、
生きているのがしんどいと、なってしまうんでしょうね。

去年までは、能力開発でとんでもない自分に
なるという目標があったので、良かったのですが、
今は興味がなくなったので、しんどさが前より増したんです。

人は何か目標がないと、どうしていいのかわからなくて
困ってしまうみたいですね。

何か楽しい事、趣味があれば別なのかな?

僕の趣味は本とか、映画なんですが、
それほど没頭するわけではないんですよ。

凄くはまり込めるものがあれば、
嫌なことを忘れて楽しめると思うんですけどね・・・。

仕事が趣味みたいな人は良いですよね。
お金になるし、毎日やりがいを感じるなんて
素敵ですよ!

僕としては、お金にならなくてもいいんです。
楽しい時間が増えて、不安な時間が減ってくれるような
大好きな事があればなって、、、

あなたははまり込める趣味(仕事)ありますか?


スポンサーリンク

自己肯定感を高めることが大事!

最近気づいたことなんですが、
自己肯定感を高めないと幸せになれないのでは?
ってことです。

褒められてもすぐに打ち消すような状態だと、
いつまでも幸福感を感じませんよね?

逆に他人からどう思われようと
自分は最高だと思えればそれって幸せじゃんて(笑)

単純なことに気付きました!

そこで、自己肯定感を高めるために、
本でも読んでもみようと、Amazonで探したら
この本を見つけました。
↓ ↓

人と接するのがつらい―人間関係の自我心理学 (文春新書 (074))

本当は、なぜ自信が持てないのか という同じ著者の
本が気になったのですが、こちらのほうが、
Amazonのレビューが良かったのでこちらを
図書館で借りました。

人と接するのがつらいを読んでみて、
僕としては良い本でした。

僕が特に良かったと思ったのは

・性格を変えることにエネルギーを使うのではなくて、
素直に自分であることに関心とエネルギーを向けること。

・自分の好きな事をする。

この2つです。

性格を変えなくていいのは驚きでした!

何か新しい自分にならないとダメだと思っていたのが、
そうではなくて、あるがままの自分でいいってことだったのかって。

今まで余計なエネルギーを使っていましたよ(笑)

自分の好きな事をするは、

他の本でもよく出てくるので、
新しい気づきではなかったのですが、
改めて、それがいいのかと思いました。

僕は好きなことをするのが苦手なんです。

何言ってるんだと思うでしょうが、
僕は子供の時、自分の好きな事ばっかりやっていて、
勉強をやってこなかったことをすごく後悔していました。

それがトラウマになって、楽しいこと(遊び)をすることに
罪悪感を感じていたんです。

こんなことやっていても意味がないって思って
ゲーム、漫画、映画、テレビなど、
無駄な事だと思っていたんですよ。

なので、漫画とか映画などの時間を
素直に楽しめなかったんです。

好きだけど、こんなことやっていても意味ないよなって・・・。

思いっきり心にブレーキをかけている状態でした。

心からリラックスして楽しめなくなったのが、
自律神経失調症になる原因なのは間違いないです。

原因がわかっていても、子供の時の遊んでばっかりいたこと
の後悔から抜け出すことができなかったんです。

子供の時のトラウマを乗り越えて、
自分の好きなこともしていいんだと、
自分を許すことが大事なんだと学ぶために、
自律神経失調症になることが必要だったのかなって
今は思います。

同じ情報でも受け取るタイミングが変わると
違うものですね (^^)v

この、人と接するのがつらいは僕にとっていい本でした。

興味がある方は読んでくださいね ^^


スポンサーリンク

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

うつ、自律神経失調症でもできる仕事。 せどりまとめ記事

一日一食と甲田療法で自律神経失調症を治す。 食事まとめ記事

自律神経失調症になった理由  僕の暗い過去話 まとめ記事