一日一食やめた!止めた理由と現在の健康法3つ紹介。

一日一食、去年の6月に止めました。

2年と3か月ぐらい続けたのですが、
スワイショウという気功をやり始めて体重が落ちたので、
やめることにしました。

一日一食は体に悪いんだよ!

一日一食を止めたことをブログに書いていなかったので、

読者さんから一日一食は体に悪いから
止めた方が良いとメールを貰いました。

僕のブログは50人ぐらいしか訪問者がいないので、
一日一食を続けていることを気にしている方がいたんだと
ちょっと驚きましたよ!

他にも気にしている人がいるかもしれないので
一応報告のために書きますね。

僕の場合は、

一日一食が体に悪いから止めたのではなく
スワイショウをして痩せたから止めました。

2年以上続けてみて特に体に悪いとは感じませんでしたが、
長期的に続けてみないと分かりません。

合う合わないがあるので、
自分に合わないと感じた方は無理をしないでください!

僕は止めたのですが、
兄はその後も続けて今年2月で3年になります。(*’▽’)

兄もスワイショウをやっているのですが、
体重が減ることがないので今後も続けていくみたいですよ。


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一日一食で鬱、自律神経失調症が治る?

2年以上やってみて治りませんでした。

肌が綺麗になるとかはありましたが、
大変な割にあまり効果を感じませんでした。

兄は宿便が出るから続けているそうです。

スワイショウをやっています。

今はスワイショウを毎日1時間やっています。

気功なのですぐに効果を感じるようなことは
ありませんでしたが、

半年過ぎてからは徐々に変化を感じてきました。

やる気が出なかったのが少しづつ改善したり、
余計な事を考えることが減りました。

兄も過去の事が思い出さなくなってきたと言っています。

ネガティブな事が減っていけば、
生きやすくなるのでスゴイことですよね!!

スワイショウはなかなか変化を感じにくいし、
30分以上はやらないと効果を感じないので、
何度もやめようとしました。

ですが、確実に変化が出てきたし、

スワイショウの効果を他のブログで確認して
やる気が出てきて、今では絶対に続ける方向でやっています。(*^^*)

あと1年も続けたらすごいことが起きるのではと
楽しみなんです。

スワイショウのやり方。

スワイショウに興味があるあなたのために
やり方を書きますね。

2種類あるのでまずは「縦のスワイショウ」です。

・肩幅に立ち、足をハの字にしないで足をまっすぐにして
両手を縦に振ります。

へそより少し高いぐらいで振ります。

肩の力を抜いて振り続けてください。

これが「縦のスワイショウ」です。

次に横のスワイショウです。

・肩幅に立ち、足をハの字にしないで真っすぐにして
腕をでんでん太鼓のように横に振ります。

体に巻き付くように振ります。

肩の力を抜いて振り続けましょう。

これが「横のスワイショウ」です。

注意として、

2種類とも足は地面につけた状態を維持してください。

適当でも効果があるらしいので
難しく考えないで気楽に手を振り続けてくださいね!

スワイショウのやり方を調べると
それぞれやり方が少し違うので興味がある方は
自分で調べてくださいね。

スワイショウの効果として。

便秘が良くなる。

目の病気が治る。

他にも色々いいみたいです。

あと、変性意識状態になるらしですよ。

僕は能力開発に興味があるので
健康+能力開発のつもりでやっています。

スワイショウ以外の健康法。

スワイショウ以外にもやっている健康法の紹介。

肩、首が凝っているのが鬱、自律神経失調症の原因だと
前から知っていたので、スローコアを試したり
枕を新しくしました。

勿論ストレッチもやりました。

それでも特に変化を感じなかったので
別の健康法をやっていたんです。

けど、「首の痛みが気になる、、、」

首の痛みがどうにかならないかな~っと思って
amazonで探しているときに見つけたのが
”首ポンピングで健康になる”の本でした。

こちらの記事に首ポンピングのレビューが書いています。
↓ ↓

首ポンピングで健康になる。

首ポンピングだけでは物足りなかったので
さらにやり始めたのがこちら。

↓ ↓

自己暗示で健康になる。

ネガティブな考えが邪魔をして
いくら健康法をやっても効果が出にくいのでは?

「思考は現実化する」と言いますよね?

そのことに気付いて、

考えを変える方法として自己暗示を始めました。

僕が今やっている健康法まとめ。

・スワイショウ朝30分、夜30分。

(横5分、縦25分の合計30分)

・「首ポンピング」と「疲れを明日に残さない」のストレッチ、

「おなかもみ上げ」のおなかのマッサージをやっています。

・自己暗示

寝る前にボイスレコーダーに入れているものを聞いたあと、

「私は毎日あらゆる面でますます良くなっている。」

これを寝る前と、起きてすぐに20回唱えています。

少しづつ調子が良くなってきたので
これからも続けていきます!


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