うつ病治療に運動療法、ゆる体操！
指回し体操、呼吸法でリラックス効果。
ちょっとした報告です。
うつ兄が少し元気になってきましたよ！
「今年は良くなるぞ」って自分から言うぐらいですからねw
何でそんなことをいい始めたのかは、
去年仕入れた、ゆる体操のDVDにあります。
↓ ↓
ゆる体操を実践し始めたら調子がいいみたいで、
前向きな発言が出てくるようになりました。
ゆる体操をする前の兄は、全然身体動かさないで、
固まってましたからねw
一日の大半がパソコン、ゲーム、漫画、本などですから、
首、肩がガチガチです。
スポンサーリンク
首、肩のコリが病気の原因？
うつ病の人に限らず
首、肩の凝りは病気になりやすいのです。
僕は自律神経失調症を治そうと思って、
本を何冊か読みましたが、
首のコリが病気になる原因だと、
書いた本を読んだことがあります。
こちらの本です。
↓ ↓
この本を読んで、
自分の首、肩がすごく凝っているのに気づいて、
なるほど確かにそうだ！と思い、
ストレッチをしたことがあります。
治ることはありませんでしたが、
関係があるのは間違いないでしょう。
前より調子が良くなった今、
首、肩のコリが軽くなってますからねw
食事療法のおかげで、
コリが軽くなったんじゃないかと思います。
やり方は色々ありますが、
身体の血行を良くするのがいいのは間違いないです。
呼吸法、指回しでリラックス！
食事療法以外にも
お金がかからなくてできる呼吸法、
指回し体操をしていました。
呼吸法は簡単で、
ゆっくり吸って、細く長く吐くだけです。
吐く時は力を出来るだけ緩めてくださいね！
３分~５分ぐらいすると、
身体がぽかぽかしてきますよw
指回し体操はちょっと難しいですが、
遊びだと思って気楽にやってみてくださいね。
さっき兄が、海外ドラマについて楽しそうに
僕に話していました。
そのときの僕は忙しくてイライラしていましたが、
思い返してみると、あんなに楽しいそうな顔をする
兄は珍しいです。
僕が言った冗談も、冗談で返してくれるようになったし、
本当に良くなっているみたいで良かったです。(笑）
ゆる体操についての本は
高岡英夫さんが何冊も出していました。
興味がある方は読んで実践してくださいね。
うつうつしてないで、ゆるゆるしましょうww
スポンサーリンク
